¿Qué es el estiramiento asistido?

Su terapeuta posiciona una extremidad y lleva la articulación por su rango mientras usted se mantiene pasivo. Como no está contrayendo el músculo para sostener la posición, este se alarga más y con más comodidad que por su cuenta.

Cadera, isquiotibiales y hombros son las zonas que más piden.

¿En qué se diferencia de estirarse uno mismo?

Cuando usted se estira solo, el músculo que está alargando trabaja en parte para sostenerlo ahí. Eso limita hasta dónde llega.

Con un terapeuta haciendo el trabajo, el músculo se mantiene relajado durante todo el rango. La mayoría llega a posiciones que no alcanza sola.

¿El estiramiento va antes o después del masaje?

Después, normalmente. El tejido caliente se estira más y con más seguridad que el tejido frío, así que el masaje hace la preparación.

La excepción es si está muy rígido y quiere que el terapeuta encuentre sus restricciones primero, en cuyo caso unos minutos de estiramiento al principio le indican dónde enfocarse.

¿Para quién es el estiramiento asistido?

Para cualquiera que pase mucho tiempo sentado, entrene con regularidad, o haya perdido rango de movimiento sin una lesión específica. Combina especialmente bien con el masaje deportivo, porque los dos trabajan lo mismo desde ángulos distintos.

También sirve si la presión profunda le resulta incómoda pero igual quiere el beneficio de movilidad.

¿Cuánto tiempo toma?

Nuestro adicional de estiramiento toma alrededor de quince minutos sobre su masaje, enfocado en dos o tres zonas. Cuéntele a su terapeuta qué siente restringido y él lo arma alrededor de eso.

¿Quién no debería hacerse estiramiento asistido?

Si tiene una lesión reciente, una condición articular, hipermovilidad, o se está recuperando de una cirugía, consulte con su médico antes de reservar. Cuéntenos de cualquier lesión al llegar para que su terapeuta ajuste o evite la zona.

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